اهلا وسهلا بكم في منتديات حمص الكبرى

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
اهلا وسهلا بكم في منتديات حمص الكبرى

في حال وجود اي مشكل بالدخول او التسجيل راجعونا على المسنجر التالي homs.sy@hotmail.com


    نصائح لتقوية التركيز ..

    avatar
    قلب الأسد
    عضو ماسي
    عضو ماسي


    عدد الرسائل : 151
    تاريخ التسجيل : 28/11/2007

    نصائح لتقوية التركيز .. Empty نصائح لتقوية التركيز ..

    مُساهمة من طرف قلب الأسد 2007-12-16, 21:35



    <table style="BORDER-COLLAPSE: collapse" borderColor=#111111 height=3 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="90%" border=0><tr><td vAlign=top width="100%" height=3><table style="BORDER-COLLAPSE: collapse" borderColor=#111111 cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><tr><td width="100%">
    نصائح لتقوية التركيز ..
    </TD></TR>
    <tr><td width="100%">
    " اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا ".
    </TD></TR>
    <tr><td width="100%"> </TD></TR></TABLE></TD></TR></TABLE>
    ان ضعف التركيز راجع الى ظروف نفسية, وعلى أية حال لعلاج هذه المشكلة ننصحك بما يلى :
    * احرص دائما على ايجاد دافع لنفسك للاستذكار والانتباه, والدوافع نوعان داخلية ( حبنصائح لتقوية التركيز .. Success_key العلم كعبادة لله وطاعة له, وخاصة كالحوافز والاثابة والترغيب) وأنت أدرى بما تحبه , ومن المفيد أن تضع لنفسك قدوة حسنة تقتدى بها.
    * كن واثقا دائما بنفسك , واعلم أن الله لايضيع أجر من أحسن عملا.

    * ابدأ مذاكرتك بتلاوة ما تيسر من القرآن الكريم .. حتى ولو آية ثم الدعاء المأثور : " اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا , وأنت تجعل الحزن ان شئت سهلا ".

    * تعود أن تهيئ نفسك للاستذكار, وذلك باختيار الوقت المناسب, بحيث لا تكون متعبا ولا متضايقا ولا حزينا ولا مهموما.

    * تهيئة مكان الاستذكار , وذلك بالتغلب على الضوضاء واتباع أسس الاضاءة الصحيحة, فتكون الاضاءة على يسارك والا تكون ضعيفة فتبعث على النوم أو تضعف العين أو توتر الاعصاب أو تسبب النفور أو تضعف التركيز , ومن تهيئة المكان أيضا ترتيب الكتب والا يكون أمام المتعلم ـ على مكتبه ـ الا الكتب التى ينوى مذاكرتها , مع تجهيز أدوات المذاكرةنصائح لتقوية التركيز .. Success_path قبل الجلوس.

    * الاهتمام بالصحة والتغذية.

    *عود نفسك ألا تذاكر وأنت جائع أو متخم بـ الطعام .

    * احرص أن تجلس جلسة انتباه لا جلسة استرخاء عند المذاكرة ( يجلس عموديا مع الميل قليلا للامام ـ لا الانكفاء ـ وذلك على كرسى لا هو باللين الناعم فيسبب النوم ولا بالخشن القاسى فلا يصبر فى جلسته) , مع تجنب المذاكرة جالسا على السرير أو مستلقيا.

    * درب نفسك على أن تبدأ مذاكرتك بالاطلاع على العناوين أو العناصر والافكار الرئيسية وتحديدها أولا, ثم الدخول فى تفاصيل الدرس بعد ذلك.

    *ألا تذاكر مادتين متشابهتين على التوالى, فان ذلك قد يسبب النسيان والتداخل.

    * اهتم بعملية الاسترجاع بين الحين والاخر.

    * اعلم ضرورة فهم الشئ المراد حفظه أولا, لان الفهم يحقق حفظا سريعا ويسيرا.

    * تعود أن تعطى لنفسك فترة راحة ( من 10 : 15 دقيقة) بين فراغك من مذاكرة مادة والبدء فى مادة أخرى

      الوقت/التاريخ الآن هو 2024-03-28, 21:29